Какой кардиотренажер выбрать?

Принимая решение купить кардиотренажер, задумайтесь прежде всего над такими вопросами:

– Какую зону тела вы хотите проработать (плечевой пояс, нижнюю часть тела или все сразу)?

– Где вы разместите ваш тренажер и сколько места он займет?

– С чем вы сможете совместить тренировки (например, занятия на степпере – перед телевизором, на велотренажере – с книгой в руке, на эллиптическом тренажере – слушая любимую музыку)?

Последний пункт выглядит, пожалуй, странно, но, поверьте, зачастую именно он оказывает решающее значение, заставляя нас, особенно женщин, регулярно заниматься на домашнем тренажере.

Итак, определившись с ответами на вышеупомянутые вопросы, приступим непосредственно к выбору тренажера для дома.

•          Эллиптические тренажеры – отлично развивают мышцы всего тела, имитируя движения лыжника, при этом не оказывают ударного воздействия на суставы по сравнению со многими другими тренажерами. Работают практически бесшумно, что позволяет слушать музыку или смотреть фильмы либо телепередачи прямо время  тренировки.

•          Велотренажеры – пожалуй, имеют больше всего вариаций в своем семействе. Например, наряду с обычными велотренажерами доступны и такие, которые позволяют тренироваться прямо в офисе, на своем рабочем месте: достаточно поставить такой тренажер под стол – и можно крутить педали, параллельно работая за компьютером. Велотренажеры с наклонным сиденьем позволяют тренироваться в положении полулежа, что значительно облегчает жизнь людям с крупной спиной или при болях в области позвоночника.

•          Беговые дорожки, пожалуй,  один из самых эффективных средств для повышения тонуса мышц и укрепления дыхательной системы и органов сердечно-сосудистого аппарата. Беговая дорожка – верный помощник для тех, кто не хочет или не может выходить из дома для ежедневной пробежки. Современные модели имеют платформу с регулируемым углом наклона и оборудованы электронным дисплеем, отражающим скорость, время тренировки и число израсходованных калорий. Доступны и компактные, складывающиеся модели, а также тренажеры с датчиком пульса, что является несомненным плюсом для кардиотренажера.

•          Степперы – компактные тренажеры, которые занимают достаточно мало места и немного весят, что позволяет без труда переносить из комнаты в комнату и перевозить в багажнике (например, если вы едете на дачу и не хотите на это время приостанавливать тренировки). Принцип действия этого тренажера – имитация подъема по лестнице, что способствует сжиганию большого количества калорий и одновременно развивает мышцы ягодиц и ног. Степперы работают по принципу гидравлического сопротивления и при этом снижают суставную нагрузку. Немаловажный плюс – довольно низкая цена.

•          Степ-платформы – еще компактнее и дешевле, чем степперы, однако позволяют не только механически двигать ногами, но и выполнять всевозможные увлекательные упражнения под музыку. Например: становясь на платформу, как на лестничную ступеньку, вы даете нагрузку мышцам бедер и ягодиц, а одновременное использование гантелей позволяет работать мышцам груди и рук.

•          Гребные тренажеры – отлично влияют на развитие всех групп мышц, лучше прочих кардиотренажеров  позволяют проработать грудные и мышцы рук, оказывают благотворное влияние на сердце и сосудистую систему. Однако они противопоказаны при болях в спине и в случае отсутствия  хотя бы минимальной физической подготовки. Среди прочих ограничений – громоздкость. Так, некоторые модели достигают в длину 2,5 метра.

•          Батуты – компактные и недорогие кардиотренажеры, которые превращают тренировку в увлекательную и веселую игру. Они нравятся и малышам, и  взрослым. Позволяют тренироваться без нагрузки на суставы. А выполнив упражнения, батут без проблем можно  сложить и убрать до следующих занятий. 

Материал подготовлен специально для - магазин спортивных тренажеров fitness24

Все права защищены fitness24.com.ua © 2010-2013 | Прайс